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              来源:网络整理 编辑:民生网友 发布时间:2019-03-21 10:50
              摘要:专家:吃饭玩手机变胖概率增34% 北京时间8月29日,很多人都喜欢在吃饭的时候浏览一下社交媒体主页,或者是看看自己心仪的明星的花边新闻,亦或者是干脆看一集电视剧。但是实际上,这是非常不利于身体健康的,而且

              吃饭=刷朋友圈?专家:吃饭玩手机变胖概率增34%

               
               专家:吃饭玩手机变胖概率增34%  


                北京时间8月29日,很多人都喜欢在吃饭的时候浏览一下社交媒体主页,或者是看看自己心仪的明星的花边新闻,亦或者是干脆看一集电视剧。但是实际上,这是非常不利于身体健康的,而且远非影响消化那么简单——这会导致你减肥失败。

                营养师米特奇-杜兰表示,如果吃食物的时候不专心,那么就不可能会减肥。如果你边吃饭边看电视或者是玩手机,很容易导致多吃。有研究显示,吃食物专心的人和不专心吃食物的人相比,变胖的概率降低34%。

                除此之外,减肥者还需要关注的是:

                1.不能?#36824;?#27880;碳水化合物

                减少碳水化合物的摄入是能够实现减肥的目的,但是真正的减肥是需要减少所有卡路里的摄入。如果只减少了碳水化合物的摄入,而增加了油?#22270;?#26524;的摄入,不仅不能减肥,还可能增肥。所以不能单纯的减少某一种营养,应?#20040;?#24635;体上控制卡路里。

                2.忽视体重

                很多人都非常关注体重秤上的数字,民意,但是这个数字会受到很多因素的影响,?#28909;?#26102;间、液体摄入、运动等。穿?#36335;?#26102;的感觉会给我们一个更真实的体重。如果你穿?#36335;?#35273;得很困难,那就说明你胖了!

                3.不要轻信手机软件

                很多高科技手表或者手机软件都能跟踪计算卡路里的摄入和消耗,但是它们提供的数字并不是精确的,只是一个估值。

                4.喝点冰水

                苏打水和咖啡都不是减肥的好助手,每天3杯700毫升的冰水有助于额外燃烧100卡路里的热量。

                (Alse)

              sports.sohu.com true 搜狐体育 Alse report 1064 专家:吃饭玩手机变胖概率增34%北京时间8月29日,很多人都喜欢在吃饭的时候浏览一下社交媒体主页,或者是看看自己心仪的明星的花边新闻,亦或者是干脆看一集电视剧。

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