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              来源网络整理 编辑民生网友 发布时间2019-03-21 10:50
              摘要专家:吃饭玩手机变胖概率增34% 北京时间8月29日很多人都喜欢在吃饭的时候浏览一下社交媒体主页或者是看看自己心仪的明星的花边新闻亦或者是干脆看一集电视剧但是实际上这是非常不利于身体健康的而且

              吃饭=刷朋友圈?专家:吃饭玩手机变胖概率增34%

               
               专家:吃饭玩手机变胖概率增34%  


              北京时间8月29日很多人都喜欢在吃饭的时候浏览一下社交媒体主页或者是看看自己心仪的明星的花边新闻亦或者是干脆看一集电视剧但是实际上这是非常不利于身体健康的而且远非影响消化那么简单这会导致你减肥失败

              营养师米特奇-杜兰表示如果吃食物的时候不专心那么就不可能会减肥如果你边吃饭边看电视或者是玩手机很容易导致多吃有研究显示吃食物专心的人和不专心吃食物的人相比变胖的概率降低34%

              除此之外减肥者还需要关注的是

              1.不能?#36824;?#27880;碳水化合物

              减少碳水化合物的摄入是能够实现减肥的目的但是真正的减肥是需要减少所有卡路里的摄入如果只减少了碳水化合物的摄入而增加了油?#22270;?#26524;的摄入不仅不能减肥还可能增肥所以不能单纯的减少某一种营养应?#20040;?#24635;体上控制卡路里

              2.忽视体重

              很多人都非常关注体重秤上的数字民意但是这个数字会受到很多因素的影响?#28909;?#26102;间液体摄入运动等穿?#36335;?#26102;的感觉会给我们一个更真实的体重如果你穿?#36335;?#35273;得很困难那就说明你胖了

              3.不要轻信手机软件

              很多高科技手表或者手机软件都能跟踪计算卡路里的摄入和消耗但是它们提供的数字并不是精确的只是一个估值

              4.喝点冰水

              苏打水和咖啡都不是减肥的好助手每天3杯700毫升的冰水有助于额外燃烧100卡路里的热量

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